Mullu pälvis Filter Temposarjas naiste konkurentsis võidu Relika Toome (TriPassion
Triatloniklubi), kes oli ühtlasi parim sarja finaaletapil Paldiskis. Toome edu saladus
peitub järjepidevuses ja stabiilsuses, mille hoidmine väljakutsuva igapäeva töö kõrval
on tihti juba väga suur saavutus.   
1) Kuidas sul hooaja plaane tehes on - kas Filter Temposarja võitmine on sealhulgas sinu
üheks eesmärgiks? Nii eelmisele aastale mõeldes kui ka eesootavale hooajale.
Minu jaoks ei olnud Temposarja võitmine eesmärgiks, aga selle võimalikkus sai selgeks paar
etappi enne hooaja lõppu. Sealt edasi püüdsin etappidel korralikult keskenduda, samas starti
minnes annan endast alati 100% . Temposõidus ei ole midagi tagasi hoida.
2) Millise etapiga jäid mullu enim rahule ja millisega kõige vähem?
Kõige parem sooritus ja vägevaim emotsioon tuli sarja viimaselt, Paldiski etapilt. Viimase
etapiga sai ka üldvõit vormistatud. See andis ekstra magusa emotsiooni. Soorituse poolest jäi
kõige enam kripeldama Kiili paarissõit, mille tegi väljakutsuvaks tugev küljetuul.
3) Milline Filter Temposarja etapp on sinu lemmik ja miks?
Läbi aastate on minu lemmik olnud Viimsi etapp, kuid kahjuks eelmisel aastal ei õnnestunud
seal osaleda. Viimsiga on jäänud enamasti meelde soe tuulevaikne ilm, super hea teekate ja
mõnus rajaprofiil, kus kiirus läheb vägevalt üles ja tekib kihutamise tunne.
4) Millise etapi võiksid korraldajad välja vahetada ja miks?
Ma ei tooks välja ühtki konkreetset etappi, aga tegelikult on tore küll, kui hooaegade lõikes
mõni etapp vaheldub, sest uus rada on alati põnev.
5) Mis on sinu salarelv ehk tugevused selle ala juures?
Kui rääkida sarja võitmisest, siis on minu salarelv ikka järjepidevus ja stabiilsus. Selleks, et
võita sari, ei ole vaja olla igal etapil esimene, vaid on vaja läbi hooaja olla stabiilselt kõrgel
kohal. Triatleedid on üldiselt harjunud suure treeningmahu pealt võistlema, seega võiksid
tulemused olla üsna stabiilsed ka intensiivse treeningperioodi jooksul. Triatleedina ei ole mul
enamasti võimalik vormi ümber Filtri kalendri planeerida, seega tuleb ka koormuse pealt
hakkama saada.
6) Temposõit on küll maksimaalne kannatamine, aga kas selle juures on sul ka välja tuua
mõni eredam hetk, mis meelde jäi?
Ere emotsioon on tunne, kui on pagana raske, aga suudad selle ära kannatada ja heaks
tulemuseks vormistada. Enamasti tulevad eredad hetked ikkagi finišis, kui tekib rahulolu
saavutatud tulemuse üle.
7) Mida sa ütleksid alles temposõiduga alustajatele, millele tuleb kõige enam tähelepanu
pöörata, et hästi sõita?

Ma arvan, et iga uue asjaga alustades on n-ö õpikõver ehk alustades võiks võtta kohe plaani
läbida mitu etappi. Esimene etapp ei pruugi olla kohe õnnestumine, aga peale mõnda sõitu
on võimalik näha arengut, mis võiks anda positiivse emotsiooni ja tahte saada veel paremaks.
8) Rattasõit ei ole sinu igapäevane töö ja leib, kui suure osa päevast võtab sinu jaoks
rattasport?
Triatlon ja rattasport on minu jaoks väga suur elu osa, olen Tripassion Triatloniklubi
juhtimise juures olnud juba aastaid ning klubi kaudu ka temposarja populariseerinud.
Treeningtunde tuleb nädalas kümne ringi, kuid rattasõit iseenesest on suur elu osa ja
armastus.
9) Kas Filter Temposarja etapid võisid olla hüppelauaks, et said Ironman Tallinnal kõrge
kolmanda koha naiste konkurentsis? Kuidas sa selle tulemusega seal rahule jäid?
Läbi hooaja Temposarjas osalemine andis kindlasti rattavormile kõva boonuse. Treeningul
on raske nii kõva pingutust saada ja teiseks eeliseks on võimalus aeroasendit harjutada
suletud liiklusega teel. Trennis ei tohi naljalt pea maas sõita. Ironmani kohaga jäin väga
rahule. Aja poolest pani ekstreemne tuul ilmselt lõppajale minuteid juurde, aga see ei olegi
lõpuks nii oluline.
10) Milline on suurim muutus/muudatus, mis sa uueks hooajaks ise oled teinud, et veel
kiirem ja parem olla?
Olen jätkanud stabiilselt samu tegevusi, mida varasemalt. Suuri muutusi ei ole sisse viinud.
Teinekord, kui on näiteks tööalaselt väljakutsuvam aeg, on spordialaselt lihtsalt stabiilsuse
hoidmine samuti suur asi.

ARTIKKEL MARATHON100 LEHEKÜLJEL
Filter Temposarja uus hooaeg saab juba 7. mail hoo sisse. Mullu pälvis naiste
konkurentsis võidu Relika Toome (TriPassion Triatloniklubi), kes oli ühtlasi parim
sarja finaaletapil Paldiskis. Toome edu saladus peitub järjepidevuses ja stabiilsuses,
mille hoidmine väljakutsuva igapäeva töö kõrval on tihti juba väga suur saavutus.   
Toome sõnul ei olnud Filter Temposarja võitmine talle omaette eesmärgiks, ent sai selle
võimalikkusest aru paar etappi enne hooaja lõppu. „Püüdsin sellest hetkest alates igal etapil
korralikult keskenduda, kuid tegelikult annan ma endast starti minnes alati 100%.
Temposõidus pole ju kohta tagasihoidmiseks,“ ütles Toome, kelle sõnul tuli mullu kõige
paremini välja sarja finaaletapp Paldiskis. „Sain sealt kõige vägevama emotsiooni. Ekstra
magus oli etapi võitmine ja seeläbi sarja üldarvestuses esikoha kindlustamine.“ Kõige enam
jäi Toomet kripeldama aga Kiili paarissõidu etapp, mille tegi väljakutsuvaks tugev tuul. 
Oma salarelvaks nimetab Toome järjepidevust ja stabiilsust, sest sarja võitmiseks ei pea
olema igal etapil parim, vaid on vaja olla hooaja vältel stabiilselt kõrgetel kohtadel.
Igapäevaselt hoopis triatlonitreeninguid tegeva Toome sõnul on triatleedid harjunud suure
treeningmahu pealt võistlema, mis toob stabiilseid tulemusi ka intensiivse treeningperioodi

jooksul. „Enamasti pole mul võimalik planeerida oma vormi ümber Filter Temposarja
etappide, seega tuleb koormuse pealt hakkama saada,“ lisas Toome, kes treenib nädalas
umbes kümme tundi. „Rattasõit ja triatlon on suur osa ja armastus minu elust. Olen juba
aastaid olnud Tripassioni Triatloniklubi juhtimise juures ja selle kaudu ka temposarja
populariseerinud.“ 
Augustis toimunud Ironman Tallinnal lõpetas Toome võistluse alla kümne tunniga, mis tõi ta
naiste konkurentsis finišisse kõrge kolmanda kohaga. Seejuures oli ta parim eestlanna.
Toome nõustus, et Filter Temposarjas osalemine andis rattavormile tugeva lihvi. „Treeningul
on raske nii kõva pingutust saada,“ tõdes Toome. „Samuti on suletud liiklusega teedel
ideaalne aeroasendi harjutamine. Trennis ei saa naljalt pea maas sõita.“ Toome oli oma
Ironman Tallinna tulemusega rahule, kuid arvas, et tugev tuul võis lõppaega mõjutada. 
Filter Temposarja peab Toome suurepäraseks õppimisvõimaluseks. „Iga uue asjaga alustades
on õpikõver meeletu. Sestap võiksid uued osalejad proovida käia mitmel etapil järjest. Isegi
kui esimene etapp ei õnnestu, hakkab areng pärast mõnda etappi kindlasti silma ja see annab
motivatsiooni edasi pingutada,“ julgustas Toome, kelle sõnul on ere tunne, kui on tõesti
raske, aga suudad selle hetke ära kannatada ja hea tulemuse saavutada. „Enamasti tulevad
head emotsioonid ikkagi finišis, kui tekib rahulolu raskete hetkede ületamise üle.“
Toome enda lemmiketapiks on läbi aegade olnud Viimsi. „Sealt on jäänud enamasti meelde
soe, tuulevaikne ilm, super hea teekate ja mõnus rajaprofiil, kus kiirus läheb vägevalt üles ja
tekib kihutamise tunne,“ kirjeldas Toome, kes uueks hooajaks suuri muudatusi teha ei plaani.
„Jätkan samu tegevusi nagu varem, sest teinekord, kui on näiteks tööalaselt väljakutsuvam
aeg, siis on juba stabiilsuse hoidmine spordis väga suur saavutus.“  
Filter Temposarja esimene etapp peetakse 7. mail Jüris. Kavas on nii eraldistardist rattaga
sõitmine (22 km), jooksmine (3 km) kui rulluisutamine (11 km). 
Rohkem infot: https://www.spordisarjad.ee/temposari/etapp/jyri